こんにちは。
心を癒し笑顔を届ける「えびねぇ屋」です。
インド5000年の歴史をもつ伝統医学は
介護する方、介護される方の一人ひとりに
合わせたライフスタイルをご提供します。
生活の中でちょとイライラする
不安な気持ちになるのど気持ち
が落ち着かない時があります。
この気持ち何で・・・って自分に
問いかけてみたことありますか。
何だかわからないけどイライラする。
また不安になるなど気持ちが落ち
着かない時に、自分に問いかけて
みるという方法があります。
いつでもどこでも場所を選ばずに
何だかわからない気持ちに対して
自分で自分に質問をするだけです。
「夕べ眠れなかったから・・・」
「言うことを聞いてくれない・・・」
「何度も同じことを言う・・・」などなど
自分の体や心の状態を言葉に
出して聞いてみます。
自分を第三者の目から見るように
質問をしますが、そんなにうまく
聞くことができないという方は
自分の前に鏡を置き自分の顔を
もう1人の自分が表情を見るだけ
でもいいですよ。
その時のポイントが・・・
「イライラするよね」とその気持ちを
受け入れてあげることが重要です。
「そうだよね」「イライラするよね」
「でも大丈夫」「安心して」など
鏡の中の自分は微笑んであなたを
応援しますよ。
微笑むことなんて無理な時は
口角を上げるだけでもいいですよ。
気持ちを落ち着かせたい時は、
鏡を使って自分で自分に問いかける。
試してみてくださいね。
鏡の中で自分の感情を観察することで
心に落ち着きを取り戻していきます。
日 時 12月14日（水曜日）
時 間 13：30：～16：00
予定していましたワークショップを中止します。
申し訳ございません。
また機会を作りますね。
気持ちをコントロールさせる1つの方法
として「おもてなしの心を身につける」
ワークショップにご期待ください。
あなたの笑顔は家族の元気❤
最後までお読み頂きありが
とうございます。
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