こんにちは。
心を癒し笑顔を届ける 「えびねぇ屋」です。
インド5000年の歴史をもつ伝統医学は
介護する方、介護される方の一人ひとりに
合わせたライフスタイルをご提供します。
いよいよ梅雨に入りましたね。
この時期はどうしても天候不
順が続きます。
またお部屋でじっとしていれ
ば寒いし、少し体を動かすと
暑くなり温度変化もあります。
暖かい空気と冷たい空気が
ぶつかり合いその上を低気
圧が通過することで雨にな
ります。
雨の日や曇りの日が多いこ
とでも気分がめいってしま
う原因になります。
気分が落ち込む
何もやるきがしない
寝ても眠たくてしなかない
などというあなたはもしか
すると気候の変化が関係し
ているかもしれません。
特に梅雨の時期は日照時間
が少なくなり、気持ちが落
ち込みやすくなりますよ。
・日光の不足
・湿度が高くなる
・気圧の変化
など自律神経のバランスを
崩しやすい条件が揃ってし
まいます。
お天気の良い日はできるだ
け外にでかけて太陽にあた
り気分転換しましょう。
またスポーツなど体を動か
すことや食事など規則正し
いリズムが重要です。
さらに入浴時にアロマなど好
きな香や音楽を使ってゆっく
りとくつろぐことも必要です。
入浴することで体を温めリラ
ックスすることができますよ。
夜はなかなか眠れないという
方でも朝起きる時間は一定に
保ちシャワーを浴びる。
気分をスッキリさせてから行動
を開始してみてくださいね。
梅雨の時期は気圧と温度の
変化により、体温をうまく
調節できなくなります。
そのため自律神経のバランス
が崩れ頭痛や腹痛、神経痛な
どの症状が出やすくなります。
またエアコンなどを使い始め
ますから温度差により風邪も
ひきやすくなります。
さらに食欲の低下や軟便に
なりやすいので胃腸の調子
を調えたいものです。
そのような体のだるさや気
分の落ち込みにも効く手軽
に出来る改善法があります。
白湯を飲むということ。
えぇそんなことで・・・
と思うかもしれませんが、
体の中の調子を調える方法
として朝、1杯の白湯を飲
むことをおススメします。
朝起きて歯を磨き、できれ
ば舌を掃除して口の中をキ
レイにしますよ。
その後に出来ればポットでな
くてやかんで沸かした白湯を
ゆっくりと落ち着いた気分で
飲んでいきます。
体の内側から体を温め気分
もすっきりとお掃除してみ
てはいかがでしょうか。
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