こんにちは。
心を癒し笑顔を届ける 「えびねぇ屋」です。
インド5000年の歴史をもつ伝統医学は
介護する方、介護される方の一人ひとりに
合わせたライフスタイルをご提供します。
介護生活はストレスを感じ
やすい生活です。
女性の場合ですと仕事と共
に家事があり子育など身体
的そして精神的にもストレ
スが加わります。
しかしストレスを感じやす
いからこそ「心の健康」
は重要になってきます。
特に精神的に弱くなること
で身体の状態も低下し行動
力もなくなり風邪など感染
症にかかりやすくなります。
また頭痛や肩こりそして腰
痛といった体の不調の要因
にもなってきます。
ネガティブな感情に惑わさ
れず気持ちを落ち着け活気
を取り戻したいですね。
ですから自分の感情に気付く
ことが大切になってきますよ。
心の健康を保つこで
「生き生きと自分らしく生きる」
前向きに進むことが出来ます。
状況に応じて適切に考える
ことができ、現実的に問題
を解決することができます。
また家族や周りの社会とも
建設的によい関係を築いて
いくことができます。
そのためにもご自分のスト
レスについて対応する力が
必要になってきますね。
①ストレスの状態を理解する
②自分にあったストレス解消法
③バランスのとれた生活習慣
④物事を柔軟にとらえる
⑤ゆとりを持つこと
⑥何でも話せる人を見つける
などご自身でストレスを対
処できる知恵を持つことが
重要です。
マッサージは体と心を癒す
ことのできる代替手段とし
て期待されています。
健康効果としては
①感情を和らげることができる
②腰痛などの痛みを抑えることができる
と言われています。
特に注目されているのが
マッサージ後にオキシトシン
というホルモンが増加するこ
とです。
オキシトシンは
女性が出産する時に、子宮
を収縮させるホルモンと言
われていますが、
最近ストレス緩和や血圧の
低下また交感神経の活動を
低下させる
「抗ストレスホルモン」
として注目されています。
マッサージを行うことで、
不安・緊張・うつなどの
ネガティブな気分が和らぎ
活気を出すことができたと
いう報告は多く
「心の健康管理」には
かかせないのではないでしょうか。
マッサージはいろいろなものを
ご用意していますので相談ください。
お問い合わせください。
あなたの笑顔は家族の元気最後までお読み頂きありがと
うございます。
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