こんにちは。
心を癒し笑顔を届ける「えびねぇ屋」です。
インド5000年の歴史をもつ伝統医学は
介護する方、介護される方の一人ひとりに
合わせたライフスタイルをご提供します。
健康な方の場合は食べ物や
飲み物は胃にたどり着き消
化されていきます。
しかし高齢になることで酸素
と食べ物の塊の振り分けが
うまくできなくなってきます。
食事が咀嚼され塊となって
食道を通るのですが、肺に
入ってしまうことを誤嚥（ごえん）
と呼びます。
のどに腫瘍ができることでも
起こりますが、神経や筋肉の
病気の初期症状とも言われて
います。
普通は誤嚥すことで、むせたり
咳きこんだりと自然と肺に行く
のを防いでくれています。
しかし誤嚥をしてもむせること
もなく肺に食べ物が入ることで
肺炎などを引き起こします。
高齢者では歯を失くしたり
唾液の分泌が少なくなって
咀嚼する力が低下します。
そのため介護されている
方には、咀嚼しやすい食
事を心がけたいものです。
特に一口で食べやすい
大きさに揃えたり、野菜や
イモ類などに隠し包丁を入
れるなどの工夫が必要です。
肉類なども薄く切ったり、
麺も長さを短くする、また
長時間火を通し柔らかか
くする工夫が必要ですね。
さらに嚥下食としてゼリーを
用いることで、柔らかく飲み
込みやすい物を作ることがで
きます。
【ゼラチン使用の目安は】
5ｇに対して300ｃｃの液体の物
物を飲み込むためには
舌や口の周り、また首な
どの筋肉を使ています。
ゴクンと食べ物を飲み込む
だけでも、体では様々な筋
肉が使われています。
テレビを見ながら・・・
お風呂に入りながら・・・
椅子に腰かけながら・・・
と無理せずに行いませんか。
①リラックスして腰掛ける
②ゆっくりと深呼吸をする
③ゆっくりと上下・左右に首
の向きを変える
④さらに左右に頭が肩に
付くように倒す
⑤首の動きが慣れたら
ゆっくりと首を回す
⑥肩をゆっくりと上げ下げ
する
⑦肩を前からそして後ろ
からゆっくりと回す
⑧口を大きく開けたり
閉じて歯をしっかりと噛みしめる
⑨口をつぼめたり、横に
開いたりする
⑩頬を膨らませたりつぼめ
たりする
⑪舌をべ～と出す
⑫口の両端をなめる
⑬舌を鼻やアゴにつける
ようにする
⑭発音練習
パピプペポ・パラタカを
ゆっくりはっきりいう
⑮お腹を押さえて「エヘン」
と咳ばらいをする
（デンタルサポートより）
無理や痛みのない範囲で
〇〇〇しながら毎日の生活の
中に組み込んでみてはいかが
でしょうか。
あなたの笑顔は家族の元気
最後までお読み頂きありがとうございます。
あなたの笑顔に感謝 
介護でいきずまった「心」と「体」を癒し笑顔にする
腰のオイル浴 「カティ・バスティ」 を
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