こんにちは。
心を癒し笑顔を届ける「えびねぇ屋」です。
インド5000年の歴史をもつ伝統医学は
介護する方、介護される方の一人ひとりに
合わせたライフスタイルをご提供します。
ベットから車いすへの移動
や体の向きをかえたり、お
むつ交換などは体に負担の
かかる動作ですね。
初めうちは何とか続けること
ができても、ご自身の体力
と相談することが重要です。
特に腰への負担を減らす
ためにはベットの高さや
相手との距離感は重要に
なってきます。
「ボディメカニクス」
ご存知でしょうか。
私たちの運動機能は、
神経系、骨格系、関節系
筋糸が互いに影響しています。
その相互関係を総称して
「ボディメカニクス」と呼ばれ
最小の労力で疲労の少ない
介助ができます。
介護する側にとって無理
の少ない姿勢で介護する
ことが腰痛予防には必要
ですよ。
◆原理原則
①足を開き膝をまげて腰
を落として重心を床近く
に落とし安定した姿勢で
移動を行う。
②本人に出来るだけ近づ
き動かすることで移動が
楽になる。
③体をねじらない
不自然に体をねじらない
のが基本、足の位置を考
えて介助する。
④てこの原理を応用する
体を持ち上げるのではなく
シーソーの様に支点をつく
り体重を移動して動かす。
⑤上下に持ち上げず、横
に水平に移動して膝の屈
伸を利用して移動する。
⑥本人の体を小さくまとめる
手を胸の前で組んでもらう
膝を立てて介護しやすくする。
私たちの体は自然とバランス
を保つようにできています。
しかしこの自然な動きを無視
することで苦痛をともない体
に負担をかけます。
ですから介助する時は、出来
るだけ自然な動きに近いように
重心の動きを意識します。
私自身もベットから起きる時に
利用している動きですが、、、
介護者をベットから起こす時は
まず横向きになり、ベットから脚
を下におろします。
体の下になっている腕の肘を
ついて、肘を中心に頭をゆっ
くりと起こして体を起こします。
この時肘を無理な場所に置く
ことで、肘を痛めることもあり
ますから気を付けてくださいね。
お互いに負担のかからない
方法で介助してみてはいか
がでしょうか。
アーユルヴェーダは
あなたに合った生活習慣
をアドバイスします。
一人ひとり育った環境が違いま
すから、その人に合ったライフ
スタイルを重要視しています。
あなたの体質に合った生活
を見直すことで体調をもとの
自然な状態に戻します。
生活習慣を見直してお薬に
頼らないバランスのとれた
健康管理をお伝えします。
ご参加お待ちしています。
８月26日（水）
午後１時15分より
東急田園都市線「青葉台」
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「アーユルヴェーダとは？」
何ぞや！
ライフスタイルを見直して
あなたあった健康法と
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お伝えします。
心も体もリフレッシュして
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あなたの笑顔は家族の元気
最後までお読み頂きありがとうございます。
あなたの笑顔に感謝 
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腰のオイル浴 「カティ・バスティ」 を
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