こんにちは。
心を癒し笑顔を届ける「えびねぇ屋」です。
インド5000年の歴史をもつ伝統医学は
介護する方、介護される方の一人ひとりに
合わせたライフスタイルをご提供します。
◎いつもよりイライラする
◎人の言葉が気にさわる
◎人から指図されると腹
がたつ
◎思うようにならないこと
が多い
◎人や物にあたってしまう
などなど・・・
ストレスが精神面に出やすい
あなはどう対処していますか。
心の怒りを爆発させたいのに
爆発することができずイライラ
モードになってしまいます。
ちょっと頑固な方に多い
パターンかもしれませんね。
しかしムシャクシャした気分
を思いっきり発散することで
解消していきましょう。
例えば、あなたの好きな
スポーツやライブを見に
行くことで解消する。
思いっきり声援することで
ムシャクシャした気分を吹き
飛ばすことができます。
また運動することでことで、
汗をかき血液循環を活発
にして気分転換します。
しかし観戦も運動も時間が
ないと言う方でも簡単に
出来る方法をご紹介します。
年代に関わらすどなたでも
椅子や床あればOKです。
あなたがリラックスできる格好
で「瞑想」を行います。
瞑想というとちょっと堅苦しい
感じがするかもしれませんが
リラックスしてゆっくりと呼吸を
するだけなのでとても簡単！
イライラしている時や焦って
いる時は、心を落ち着かせ
てくれますよ。
呼吸は私たちの体と心に
大きな影響を与えています
のでチャレンジしてみて
くださいね。
◆チャレンジの仕方
①リラックスした姿勢をとる
②深呼吸を4～5回行う
③呼吸に意識を向ける
（イライラしている時って
呼吸は浅くなっています）
④自分の今の状態に
気付いてみてください。
ゆっくりと呼吸を意識すること
で、自分の今の状態に気付く
ことも瞑想のひとつになります。
難しく考えないでチャレンジ
してみてくださいね。
さらに来週は青葉台に
いらっしゃいませんか？
タイプ別のイライラ解消法
もお伝えします。
インドの自然療法である
アーユルヴェーダの健康法
をご紹介します。
◆ 7月９日（木）
歯磨きだけた歯周病
予防ではなかった！
田園都市線「青葉台」駅
青葉レンタルスペース
1階奥の特設会場にて
参加費 無 料
開催時間 : 10：30 ～ 16：00
同時開催中！ 「体質診断」
お時間の合う方は
ぜひお立ち寄りください。
お持ちしております。
◆ 7月16日（木）
手軽にできる！
「 健 康 管 理 」
田園都市線「青葉台」駅
青葉レンタルスペース
参加費 1000円
開催時間 ： 13：15 ～ 14：45
持ち物 ： 筆記用具
6/9（木） に行った
体質診断を持ちください。
あなたの笑顔は家族の元気
最後までお読み頂きありがとうございます。
あなたの笑顔に感謝 
介護でいきずまった「心」と「体」を癒し笑顔にする
腰のオイル浴 「カティ・バスティ」 を
あなたの自宅に訪問して癒すサロンです
【出発地】 あざみ野駅田園都市線・横浜市営地下鉄
【電話】 070-2155-2966
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訪問サロンえびねぇ屋は、本拠地の東急田園都市線
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