こんにちは。
心を癒し笑顔を届ける「えびねぇ屋」です。

インド5000年の歴史をもつ伝統医学は
介護する方、介護される方の一人ひとりに
合わせたライフスタイルをご提供します。

来週の木曜日　6月18日

横浜市市営地下鉄
上大岡駅すぐ近く
◆ウィリング横浜
オフィスタワー11階

にて認知症予防セミナーが
行われます。

主催はあるくらぶ
協力は福祉保健研修交流センター
ウィリング横浜

開催時間は13：00～16：：00

認知症の正しい知識を知り
認知症の本当のつらさを知り
認知症を予防する生活の仕方
を学ぶことができます。

内容は
1.認知症とは
（定義、診断基準、症状、対応）

2.早期師団、治療の重要性

3.経度認知障害とは
（定義、簡易チェック）

4.予防法になります。

自分のためにも、そして家族
のためにも知って頂きたいと
思います。

お申込みは
参加は予約制で、電話、Eメール、
はがき、FAXで受け付けている。

■あるくらぶ
〒221-0863
横浜市神奈川区羽沢町1200-100
あるくらぶ 江渕さま

TEL:045-373-7281
(留守番電話にお名前と連絡先を
入れてください。後ほどお連絡あり)

FAX:045-373-7281
E-mail:masaebuchi@ybb.ne.jp

大阪大学大学院医学系研究科
公衆衛生学の大平准教授によると

「笑い」は高次脳機能を維持する
ことができ、認知症予防につなが
ると予想されています。

先生は笑の頻度と認知症との関連
を大規模疫学研究において検討し
ています。

対象は大阪府Y市のM地区の方

2007年に循環器検診を受診した
2516人を対象として普通に笑う
頻度等の質問紙調査を実施して
います。

①いつも同じ事を聞く
②物忘れがある
③電話番号を調べる
④今日何日がわからない
なとの認知機能の低下症状のある
方の笑いの頻度をみてみると

ほぼ毎日笑うと言う方に比べて
笑う頻度の少ない方ほど、認知
機能の低下が見られています。

人とのコミュニケーションの
中で自然に生まれる表情
になります。

ですがその効果については
医学的にも注目を集めています。

◆体の中ではとうなっているのか

笑うことで脳が刺激されます。
神経へ伝わり、免疫ホルモンが
分泌されます。

がん細胞を殺すといわれる
ナチュラルキラー細胞も活性化
されます。

また鎮静作用と快感作用のある
ベーターエンドルフィンという
ホルモンが大量に分泌されます。

笑うことによって身体が活性化
されますので、免疫力もアップ
すると言えますね。

しかしそんなに簡単に笑えない
とおっしゃる方は、、、

腹式呼吸をすることで副交感神経
の働きを助けます。

ちょっとした隙間時間や1時間に
１回など決めて、ゆっくりと腹式呼吸
をしてみてはいかがでしょうか。

認知予防には食べ物も重要な
課題になりますね。

「食べたものが自分」
食べ物を選ぶことで自分の体を
健康的に維持することができます。

自分にあった食べ物を知りたくないですか。

来週の水曜日は、それぞれのタイプに
あった食事のとり方についてお伝えします。

コチラからお申込みください

あなたの笑顔は家族の元気です。
最後までお読み頂きありがとうございます。
あなたの笑顔に感謝

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