こんにちは。
心を癒し笑顔を届ける「えびねぇ屋」です。

インド5000年の歴史をもつ伝統医学は
介護する方、介護される方の一人ひとりに
合わせたライフスタイルをご提供します。

6月4日は6（む）と4（し）で
「虫歯の日」
日本医師会で今日から10日
まで「歯と口の健康週間」と
認定しています。

歯の健康大丈夫ですか。

高齢になることで、歯じたの虫歯
よりも、歯の根元の虫歯＝根面う触
（こんめんうしょく）が増えてしまう
と言われています。

歯の根元にできる虫歯なので
すが歯茎が後退することでで
きやすいと言われています。

あた歯茎に隠れてまま虫歯に
なることも多く、自分では気づき
ずらいと言われている虫歯です。

年齢とともに歯茎は下がって
いきますが、歯のお手入れどの
ようにされているんでしょうか。

歯磨きのポイントは3つあります。
1）歯ブラシは軽くもつ
2）毛先を歯に垂直に当てる
3）横に1本づつ細かく磨く

など歯ブラシの持ち方や歯の
表面に垂直に当てて、横に数
ミリ単位で移動して磨く

など歯周ポケットに入った
歯垢などを効果的に掻きだす
ことができると言います。

歯ブラシの硬さは、柔らか目
を選ぶと言いそうです。
またヤニの汚れを落としたい
方は硬めがいいそうです。

歯磨きの後は、薬効成分や
フッ素などで歯の再石灰化
を促す効果もあるので

口をゆすぎ過ぎず、唾液を
だして1回程度のすすぎで
大丈夫とのことです。

たかが虫歯ですがされど虫歯
虫歯は全身に様々な病気に
つながると言われています。

治療が済んだとはいえ歯を
削れてしまうわけですから
元に戻ることはありません。

鶴見大学歯学部の花田教授
によりますと、人の口の中に
すみつく細菌は700種類以上

このうち虫歯や歯周病を起こす
悪玉菌は血管を傷つけ動脈
効果の原因となるといいます。

また脳に侵入することでアルツ
ハイマー型認知症を引き起こす
ことも可能性もあるそうです。

また関節リュウマチや糖尿病
早産などにも密接な関係がある
と言われています。

虫歯は口の中に残った食べかす
などから酸ををつくり、酸が歯
を溶かすことで起こります。

まずは表面の硬いエナメル質
を溶かし、さらにその下にある
象牙質に達することで痛みを
感じることになります。

象牙質は、細い血管で歯髄と
つながっているため、歯髄に
は神経や血管が通っているた
めに感染してしまいます。

アーユルヴェーダの健康法の
1つにオイルでうがいをする
「オイルプリング」があります。

何千年も前からオイルをつかって
マウスウィッシュしていたわけです。

◆主な効果は
●口内の病気予防
（口臭・歯周病・虫歯・歯肉炎）
●口内から体内の毒素を排泄
●ほうれ線の予防
●血色やハリを良くする
●慢性的な疾患の改善など

◆使用するオイル
●太白ごま油
●オリーブオイル
●ココナッツオイル

◆基本的なやり方
1）大1杯のオイルを口に入れます。
2）ブクブク歯と歯の間にオイルを
通す感じで5～15分位行う
3）ティッシュに吐き出す
4）軽く口をすすいで終了です。

初めオイルを口に入れることに
とても抵抗がありますが、グシュ
グシュしているうちに、乳化して
水のように変化します。

マウスウォシュと変わらない感じ
になりますので、あまりオイルを
たくさん入れると大変なことに！

唾液がたくさん出てくるので
溢れでないように、気を付け
てくださいね。

ますは初めは少量から、
チャレンジして病気予防をして
みてはいかがでしょうか。

歯磨きができないという方は
ガーゼなどにオイルを付けて
口の中を拭き、温かいガーゼ
で拭き取ってあげてくださいね。

今月は、それぞれのタイプにあった
食事のとり方についてお伝えします。

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