横浜市で慢性腰痛のケアラーを応援する「あざみ野発ごきげん訪問サロン」えびねぇ屋

こんにちは。
心を癒し笑顔を届ける「えびねぇ屋」です。

 

インド5000年の歴史をもつ伝統医学は
介護する方、介護される方の一人ひとりに
合わせたライフスタイルをご提供します。

 

 

介護生活では睡眠はとても重要です。

 

よく眠れているでしょうか?
先月、カリフォルニア大学の研究結果に
よりますと、、、

 

「寝る前に目をつむってだまって
気分を
落ち着ける」

 

ことで睡眠障害を乗り越えられる
という報告がありました。
あなたも実践してみてください!

 

 

◆この研究は66歳以上の49人を対象に
臨床実験を行っています。

 

25人は、どうすればよく眠れるか
という教育を受けたそうです。

24人瞑想を行いました。

 

さてどちらのグループが良く眠れた
でしょうか?
正解 ⇒ 24人の瞑想チームになります。

 

そして瞑想したグループでは、
3割の方々が不眠やうつ、疲労感
そして疲れの強さが改善したそうです。

文献情報はこちらをクリック!

 

 

 

呼吸の力をご存知でしょうか?

 

私たちの生命維持に不可欠な
活動として循環器系や消化器系
などがあります。

 

これらの活動は私達が意識して
コントロールすることができない
生命活動になります。

 

しかし生命維持に不可欠な
「呼吸」は私たちが意識することで
コントロールが可能な生命活動に
なりますよ。

 

例えば音楽です。
歌や楽器演奏では楽譜に合わせ
息継ぎのタイミングをとっています。

 

また運動もそうですよね。
水泳では息継ぎのタイミングを
コントロールすることができます。

 

実はこのに意識を向けること
訓練をすることで、自律神経の
バランスを調えることができます。

 

 

 

自分の心と書いて「息」

 

◎怒っている方って、鼻息が荒く
ないですか。

◎また緊張している時は、息が詰まる
感じになります。

◎落ち込んだ時は、ため息が自然と
出てきませんか。

 

私たちの感情の動きにあわせて
すぐに「息」となって現れています。

 

ですから呼吸を意識することで
あなたの感情や心に働きかける
ことができるのです。

 

特に深呼吸をすることで、酸素を
得た血液が全身と届けられること
でエネルギーを得ることができます。

 

また自律神経のうち交感神経の
働きが弱まり、副交感神経の働き
が強くなることで、リラックスする
ことができますよ。

 

 

こなん効果が期待できます。

 

▼老化をおくらせる

▼細胞を若返らせる

▼免疫力を高める

▼記憶力を高める

▼心を落ち着かせる

▼体温をコントロールする

▼睡眠機能をコントロールする

 

 

アーユルヴェーダでは、
呼吸を調えることで体のエネルギー
バランスを保つことができると
言われています。

 

また呼吸は心と体の架け橋
とも言われています。

 

不安な気持ちや落ち着かない時
イライラしている時は、呼吸が浅く
乱れることで、心に影響を与えて
いるということがいえます。

 

介護生活でなかなか眠れないと
いうあなたは、ぜひ3月26日(木)
のセミナーにご参加ください。

 

呼吸に意識を向けて、自分自身の
心と体の状態に気付くことで自分
らしく元気に笑顔を忘れず過ごして
みてはいかがでしょうか。

 

 

08

あなたの笑顔は家族の元気です。
最後までお読み頂きありがとうございます。
あなたの笑顔に感謝 嬉しい

 

 

あざみ野発 ごきげん訪問サロン「えびねぇ屋」
介護でいきずまった「心」と「体」を癒し笑顔にする
腰のオイル浴 「カティ・バスティ」
あなたの自宅に訪問して癒すサロンです音譜【出発地】 あざみ野駅
田園都市線・横浜市営地下鉄   

【電話】 070-2155-2966
★ メニュー&料金
★ メールでのお問い合わせ(24時間OKです)
訪問サロンえびねぇ屋は、本拠地の東急田園都市線
あざみ野駅(横浜市青葉区)から片道1時間までが
ご訪問可能地域となります。

 

☆東急田園都市線(全駅) 渋谷駅, 池尻大橋駅, 三軒茶屋駅, 駒沢大学駅, 桜新町駅, 用賀駅, 二子玉川駅, 二子新地駅, 高津駅, 溝の口駅, 梶が谷駅, 宮崎台駅, 宮前平駅, 鷺沼駅, たまプラーザ駅, あざみ野駅, 江田駅, 市が尾駅, 藤が丘駅, 青葉台駅, 田奈駅, 長津田駅, つくし野駅, すずかけ台駅, 南町田駅, つきみ野駅, 中央林間駅 ☆JR横浜線 中山駅, 十日市場駅, 長津田駅, 成瀬駅, 町田駅 ☆JR南武線 武蔵小杉駅, 武蔵中原駅, 武蔵新城駅, 武蔵溝ノ口駅, 津田山駅, 久地駅, 宿河原駅, 登戸駅 ☆横浜市営地下鉄ブルーライン あざみ野駅, 中川駅, センター北駅, センター南駅, 仲町台駅, 新羽駅, 北新横浜駅, 新横浜駅, 岸根公園駅, 片倉町駅, 三ツ沢上町駅, 三ツ沢下町駅, 横浜駅 ☆横浜市営地下鉄グリーンライン(全駅) 中山駅, 川和町駅, 都筑ふれあいの丘駅, センター南駅, センター北駅, 北山田駅, 東山田駅, 高田駅, 日吉本町駅, 日吉駅、片道1時間までがご訪問加納地域となります。
腰痛、首こり、冷え、不眠、頭痛、認知予防、突発性難聴、ストレス、更年期障害、足のむくみ、眼精疲労、お顔のむくみ、しわ、たるみ、くすみ、お肌のざらつきでお悩みの方は、ぜひお試しください。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)