こんにちは。
心を癒し笑顔を届ける 「えびねぇ屋」です。
インド5000年の歴史をもつ伝統医学は
介護する方、介護される方の一人ひとりに
合わせたライフスタイルをご提供します。
最近、心も体もつらくてし
んどいというあなたは更年
期かもしれませんね。
個人差もありますが、40代
の中ばから50代にかけて女
性ホルモンの分泌が減るこ
とでやってきます。
主な症状としては・・・
ホルモンバランスの乱れに
よる身体的、精神的不調に
なります。
いわゆる自律神経失調症の
1つだとも言われています。
ホルモンバランスが崩れることで
・ホットフラッシュ（体のほてり）
・スウェッティング（大量の汗）
などの症状があります。
しかし親の介護など急に生
活リズムが変わったことが
ストレスとなり更年期障害
が現れることもあります。
そうなんです！
男性にも更年期障害がある
ことがわかってきています。
男性には関係ないと思われ
ていましたが、男性ホルモ
ンの減少が原因になります。
男性ホルモンも女性同様に
20代から30代にピークを
迎え、そのあとは歳と共に
減少していきます。
個人差もあり人によって症
状は異なりますが・・・
特に神経質な方や几帳面な
方、責任感のある方が多い
と言われています。
・最近元気がなくなってきた
・体力や持久力の低下
・日々の楽しみがない
・怒りっぽい気分になる
・運動能力が低下してきた
・仕事の能力が落ちたなど・・
心あたりのある方は男性ホ
ルモンが減少し男性更年期
障害の可能性があるかもし
れませんね。
不規則な生活や食事によっ
てもホルモンのバランスが
乱れてきます。
更年期を安心して生活する
ためにも生活習慣は重要な
ポイントです。
さらにストレスや環境の変
化によりホルモンバランス
は乱れてしまいます。
しかしちょっとした生活の
改善で症状に変化が現れる
方もいらっしゃいますよ。
ご自分にあったバランスで
調えることが必要ですね。
まずは
「自分の体質を知ること」
自分のタイプを知り自分に
あった生活習慣で介護生活
でもストレスを溜めないこ
とが重要ではないでしょうか。
自分にあった方法で心身を調
えてみてはいかがでしょうか。
自分らしく笑顔で過ごす！
介護生活のライルスタイルを快適にします。
お気軽にご相談ください。
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