こんにちは。
心を癒し笑顔を届ける 「えびねぇ屋」です。
インド5000年の歴史をもつ伝統医学は
介護する方、介護される方の一人ひとりに
合わせたライフスタイルをご提供します。
家庭で介護が始まったから
と言う訳ではありませんが
居心地のよい環境づくりを
したいものです。
特にお部屋は明るさや温度
や湿度など風通しや臭いな
ど整えておきたいものです。
自由もきかずに部屋の中で
生活する高齢者にとっては
居心地は重要です。
一般的にはお部屋の温度
は冬場ですと23℃前後が
快適に感じます。
そして湿度は60％位を保ち
お部屋を乾燥させないよう
に気を付けます。
暖房を利用するこの時期は
時々窓を開けて空気の入れ
替えをしてくださいね。
また食事や排泄の後には
臭いが残りますので窓を
開けて換気しましょう。
さらに明かりについては視力
が低下していますので、十分
な明るさが必要になります。
病気や障害の状態によっても
違ってきますが、介護状態に
よっては住宅の改修が必要に
なってきます。
特に歩行が出来る場合・・・
手すりの設置を玄関や廊下
階段やトイレに風呂場など
にも必要になってきます。
さらにお部屋や廊下へ移動
する時の段差の改善も重要
です。
またお部屋のドアやトイレに
風呂場のドアノブなども開け
やすいものに取り換えること
で利用が楽になります。
さらに車いすを利用する場合
体のサイズに合わせるのはも
ちろんですが、部屋や廊下な
ど状況に合わせて車イスの種
類を決めます。
体の状態と生活スタイルに
合わせて日常生活動作を
カバーしましょう。
生きていく上で食べ物と同じ
ぐらい重要なのが睡眠です。
睡眠の質が良いことで気持ち
良く目覚めることができ1日を
活動的に過ごすことができます。
高齢になることでなかなか
寝つけなかったり、眠りが
浅くなったりします。
そのため夜中に何度も起きる
ことで日中にうとうと眠って
しまい夜はなかなか眠ること
ができません。
お部屋の環境と同様に寝室
の環境も整えてくださいね。
気持ちよい眠りを誘うには
寝具の種類や寝巻きなど
体が動きやすいものを選
びます。
また枕も高すぎたり低すぎ
たりしないものを選びます。
さらに寝室の温度や湿度
など加湿器などを利用し
て温度調整を行ってください。
そして布団を日に干すことや
シーツや枕カバーなど清潔を
保つようにします。
なかなか寝てくれない時は
手足を触ってみます。
手足が冷えているならば
手浴や足浴などで温めて
眠りを誘ってみてください。
12月16日（木）青葉台へ
お立ち寄りください！
リラックスして眠りを誘う方法
についてもお伝えできます。
12/16申込み＆健康相談
お問い合わせください。
あなたの笑顔は家族の元気最後までお読み頂きありがと
うございます。
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