こんにちは。
心を癒し笑顔を届ける「えびねぇ屋」です。
インド5000年の歴史をもつ伝統医学は
介護する方、介護される方の一人ひとりに
合わせたライフスタイルをご提供します。
ご家族で最近食べ物が口から
こぼれれたり、口の中に残って
いたりしていませんか。
水や飲み物が飲み込みにくく
肺の方ほうに行ってむせてし
まう場合、飲み込む力が衰え
ているのかもしれません。
高齢になることで、誰にでも
起こりうる嚥下障害かもしれ
ませんね。
食べ物が食道でななく気管
に入ってしまう誤嚥は、吐き
だす力も弱くなっているの
で注意が必要です。
先日あるディーケアの施設へ
介護食料理研究家の方とご
一緒に伺ってきました。
嚥下体操や食べやすい食材
の工夫、そして塩分控えめ
の食事とはどんなものか？
体験することができました。
私はマッサージを担当しま
したが皆さんも気持ちよかっ
たのかすぐに昼寝タイムにな
ってしまいました。
嚥下障害が悪くなることで
手術などの治療もあります。
しかし、まずは日頃から予防
することが重要になってきます。
食事の前に出来る事を少し
づつ続けることで、機能の
低下を防ぐことができます。
◆呼吸で予防する
腹式呼吸が理想的ですが
なるべく深い呼吸を心がけ
ます。
深呼吸をすることで気管に
食べ物が入った場合でも
排出する力がつきます。
◆発音の練習で予防する
「ぱらたかま体操」
⇒ ぱぴぷぺぽ
⇒ らりるれろ
⇒ たちつてと
⇒ かきくけこ
⇒ まみむめも
の発音を繰り返し言います。
腹式を使うのと同時口や舌
咽喉などの器官を鍛えます。
◆首や口そして舌を動かす
首や口そして舌をリラックス
させることで、飲み込む筋肉
を鍛えます。
●首
肩の力を除き、首をゆくりと
前後、左右に動かしてスト
レッチします。
●口
ほほを膨らませたり、へこます
動作を繰り返して行います。
●舌
舌をおもいっきり前に出したり
ひっこめたりを繰り返します。
◆耳の下にある耳下腺を刺激
軽く耳の下にある耳下腺を
マッサージしてあげることで
唾液の分泌を促します。
ほんのちょっとしたした動作
になりますので日々続けるこ
とで、嚥下障害を予防する
ことができます。
食べ物の見た目も重要ですが
噛みきりやすりように工夫する
ことが必要になりますね。
パサパサしたものは飲み込
みにくいので、片栗粉などで
とろみをつけたりゼリー状に
するなどの工夫をします。
お肉などの噛みにくいものは
あらかじめ小さく切ったり、汁
の多いものを付けるなど
「食べやすさ」を工夫します。
さらに、食べる姿勢にも注意
してみてください。
背筋が伸びていることで食べ
物も入りやすくなります。
またせかさずに、ゆっくりと
食事をする時間をとることも
必要になってきますね。
さらに誤嚥などが多くなって
いる場合には、口の中の衛生
面にも気を配ってください。
口の中に食べかすなどが残る
ことで、細菌は繁殖してしまい
ます。
誤嚥による肺炎は非常に多く
食後は毎回は歯磨きなどを
してお口の中をきれいに保つ
ことが重要です。
お食事で幸せを感じて頂ける
ように、先ずはできることから
チャレンジしてみてはいかが
でしょうか。
あなたの笑顔は家族の元気
最後までお読み頂きありがとうございます。
あなたの笑顔に感謝 
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腰のオイル浴 「カティ・バスティ」 を
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