こんにちは。
心を癒し笑顔を届ける「えびねぇ屋」です。
インド5000年の歴史をもつ伝統医学は
介護する方、介護される方の一人ひとりに
合わせたライフスタイルをご提供します。
高齢期になっても運動機能や
認知機能をできるだけ健康に
保っていたいものです。
運動機能は、筋肉や骨そして
関節などバランスを調整する
脳神経系との連携が重要です。
ですから脳神経に関わる認知
機能を維持することがとても
重要になってきますね。
◆認知機能を維持するために
・脳を活発に使う
・栄養状態を良くする
・血管や血流を良くする
など脳の状態をよくし、
血流をよい状態に保つことが
重要になってきます。
そのためにも地域活動などに
参加することで社会との関わ
りを持つことが必要ですね。
ロコモティブシンドローム
（ロコモ：運動器症候群）
加齢により筋力の低下に
より運動機能が衰えること
運動機能が衰え、要介護者や
寝たきりになってしまうリスクの
高い状態を表す言葉になります。
現在ロコモの人口は予備軍も
合わせて、4700万人いると
言われています。
特にロコモに関係の深い患者は
ひざ、腰、骨の病気といわれる
変形性膝関節症や変形性腰椎症
骨粗しょう症の方が多くいます。
ロコモに関わる疾患の中でも
変形性腰椎症の方は3790万
人に達するといいます。
変形性腰椎症は腰痛の原因
進行することで馬尾神経や
神経根を圧迫して下肢の痛み
しびれなど引き起こします。
腰痛になることで仕事や家事
などをこなしていくのが辛く
生活の質が低下していきます。
早めの腰痛予防が重要に
なるのではないでしょうか。
運動はロコモ予防だけでなく
メタボ予防にもなりますので
筋力の衰えを早めにキャッチ
して予防したいものですね。
ロコモを予防するために「運動」
とても重要なことです。
しかし、アーユルヴェーダの
体質論では、あなたに合った
運動とあわない運動があります。
そうです！
自然の中の5つのエネルギー
が、私たちの暮らしに大きな
影響を与えているからです。
◎誰にでもおススメな運動は
・スクワット
・片足立ち
・ウォーキング
◎風の質が多い方には
・体を冷やさない運動
◎火の質の多い方には
・体を冷やす運動
◎地の質の多い方には
・体を冷やさずに激しい運動
など体質に合わせ適度な運動
を行うことで、体のエネルギー
バランスを調え体力に適した
運動を選択していきます。
ご自分の体質によって運動
も日常生活も選ぶことで
ロコモ予防をしていきましょう。
あなたの笑顔は家族の元気です。
最後までお読み頂きありがとうございます。
あなたの笑顔に感謝 
介護でいきずまった「心」と「体」を癒し笑顔にする
腰のオイル浴 「カティ・バスティ」 を
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