横浜市で慢性腰痛のケアラーを応援する「あざみ野発ごきげん訪問サロン」えびねぇ屋

おはようございます。
心を癒し笑顔を届ける「えびねぇ屋」です。

 

インド5000年の歴史をもつ伝統医学は
介護する方、介護される方の一人ひとりに
合わせたライフスタイルをご提供します。

 

 

疲れがとれないだるい食欲がない

 

アーユルヴェーダでは、不規則な生活や
ストレスなどから体の不調を予防する生活
術ですから実践が肝心ですよ。

 

実践することで、より健康的により若くあなた
の健康を維持していくことができますから
前回の口うがいも是非続けてみてくださいね。

 

 

アーユルヴェーダはエネルギーのバランス
を保つことで、若さや健康を維持し改善する
ことができます。

 

しかし、バランスを崩すことで「疲れてとれない」
「だるい」「食欲がない」などの不調におちいって
しましますね。

 

 

◆この大きな原因が、、、
あなたの持って生まれてエネルギーの
バランスが崩れることでおこります。

 

1つは、「風の質」と「水の質」の憎悪
1つは、食べたものが消化されない
という原因が考えられます。

 

 

3つの生命のエネルギーの働き

 

◆風のエネルギー
循環や運動を司るエネルギー
になります。

 

◆火のエネルギー
消化や代謝を司るエネルギー
になります。

 

◆水のエネルギー
構造の維持を司るエネルギー
になります。

 

 

このエネルギーのバランスが崩れ
さらに消化不良を起こすことで
毒素=アーマを発生させ蓄積され
それが疲れやだるさにつながります。

 

 

◆改善方法としては

◎疲れやすい ⇒ 「風の質の乱れ」
・特に風の質が多い方は、夕方に疲れを
感じやすくなりますので、休息時間をとる。
・甘いドライフルーツを補給する。

 

◎だるい ⇒ 「水の質の乱れ」
・水の質の多い方は、夕食は少な目に
食べる。(揚げ物や肉類は控える)
・白湯を飲む

 

◎食欲がない ⇒ 「火の質の乱れ」
とっくに胸やけの場合
・刺激物や塩分を控える

 

「風や水の質の乱れの場合」
・温かく消化がいい軽めの食事
・食事はゆっくりと落ち着いて食べる

 

 

なんといっても消化力が重要!

 

アーユルヴェーダでは「消化力の働き」が
それぞれのエネルギーのバランスに
影響すると考えています。

 

食べたものが適切に消化されてはじめて
様々な身体組織を構成しています。

 

ですから、食べたもものがしかりと消化
されないことには、エネルギーの流れ
にも支障が生じることになります。

 

 

そこでおススメが、お食事の10分
くらい前に「しょうがのスライス」
召し上がることです。

 

しょうがを食べることで、食べ物
が入ってくる準備を調えてあげます。

 

もしくは、食後のジンジャーティーを
飲むことをおススメします。

 

注意:しょうがを食べているかといって
食べ過ぎはだめですよ。
ご自分の持っている消化力を自覚して
召し上がってくださいね。

 

 

 

【しょうがスライスのつくり方】

しょうがのスライスにお塩とクミン
シードを一つまみ振りかける。

レモンがあれば、少量のレモン汁
をかける。

冷蔵庫で4~5日は保存可能です。

 

 

【ジンジャーティー】

200ccのお水にしょうがのスライスを
2~3枚入れて10分位煮出す。

 

食事の時間が来てもお腹が空かない
だけでなく、集中力に欠ける時や
くよくよ後悔している時にも効果が
ありますよ。

ますはお試しあれ!

 

 

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あなたの笑顔は家族の元気です。
最後までお読み頂きありがとうございます。
あなたの笑顔に感謝 嬉しい

 

 

あざみ野発 ごきげん訪問サロン「えびねぇ屋」
介護でいきずまった「心」と「体」を癒し笑顔にする
腰のオイル浴 「カティ・バスティ」
あなたの自宅に訪問して癒すサロンです音譜【出発地】 あざみ野駅
田園都市線・横浜市営地下鉄   

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