おはようございます。
心を癒し笑顔を届ける「えびねぇ屋」です。
インド5000年の歴史をもつ伝統医学は
介護する方、介護される方の一人ひとりに
合わせたライフスタイルをご提供します。
アーユルヴェーダでは、不規則な生活や
ストレスなどから体の不調を予防する生活
術ですから実践が肝心ですよ。
実践することで、より健康的により若くあなた
の健康を維持していくことができますから
前回の口うがいも是非続けてみてくださいね。
アーユルヴェーダはエネルギーのバランス
を保つことで、若さや健康を維持し改善する
ことができます。
しかし、バランスを崩すことで「疲れてとれない」
「だるい」「食欲がない」などの不調におちいって
しましますね。
◆この大きな原因が、、、
あなたの持って生まれてエネルギーの
バランスが崩れることでおこります。
1つは、「風の質」と「水の質」の憎悪
1つは、食べたものが消化されない
という原因が考えられます。
◆風のエネルギー
循環や運動を司るエネルギー
になります。
◆火のエネルギー
消化や代謝を司るエネルギー
になります。
◆水のエネルギー
構造の維持を司るエネルギー
になります。
このエネルギーのバランスが崩れ
さらに消化不良を起こすことで
毒素=アーマを発生させ蓄積され
それが疲れやだるさにつながります。
◆改善方法としては
◎疲れやすい ⇒ 「風の質の乱れ」
・特に風の質が多い方は、夕方に疲れを
感じやすくなりますので、休息時間をとる。
・甘いドライフルーツを補給する。
◎だるい ⇒ 「水の質の乱れ」
・水の質の多い方は、夕食は少な目に
食べる。(揚げ物や肉類は控える)
・白湯を飲む
◎食欲がない ⇒ 「火の質の乱れ」
とっくに胸やけの場合
・刺激物や塩分を控える
「風や水の質の乱れの場合」
・温かく消化がいい軽めの食事
・食事はゆっくりと落ち着いて食べる
アーユルヴェーダでは「消化力の働き」が
それぞれのエネルギーのバランスに
影響すると考えています。
食べたものが適切に消化されてはじめて
様々な身体組織を構成しています。
ですから、食べたもものがしかりと消化
されないことには、エネルギーの流れ
にも支障が生じることになります。
そこでおススメが、お食事の10分
くらい前に「しょうがのスライス」を
召し上がることです。
しょうがを食べることで、食べ物
が入ってくる準備を調えてあげます。
もしくは、食後のジンジャーティーを
飲むことをおススメします。
注意:しょうがを食べているかといって
食べ過ぎはだめですよ。
ご自分の持っている消化力を自覚して
召し上がってくださいね。
【しょうがスライスのつくり方】
しょうがのスライスにお塩とクミン
シードを一つまみ振りかける。
レモンがあれば、少量のレモン汁
をかける。
冷蔵庫で4~5日は保存可能です。
【ジンジャーティー】
200ccのお水にしょうがのスライスを
2~3枚入れて10分位煮出す。
食事の時間が来てもお腹が空かない
だけでなく、集中力に欠ける時や
くよくよ後悔している時にも効果が
ありますよ。
ますはお試しあれ!
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あなたの笑顔は家族の元気です。
最後までお読み頂きありがとうございます。
あなたの笑顔に感謝
介護でいきずまった「心」と「体」を癒し笑顔にする
腰のオイル浴 「カティ・バスティ」 を
あなたの自宅に訪問して癒すサロンです

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