おはようございます。
心を癒し笑顔を届ける「えびねぇ屋」です。
インド5000年の歴史をもつ伝統医学は
介護する方、介護される方の一人ひとりに
合わせたライフスタイルをご提供します。
アーユルヴェーダの生活術では、
季節によって「心身の変化の法則」を知り
季節あわせたライフスタイルを過ごすことで
体調を調えていきます。
12月はヴァータ＝風のエネルギーが
増大する季節になります。
空気が冷たく乾燥することから、
風の質の影響が強くなってきます。
そのため、こころが落ち着かずに眠りも
浅い状態をつくってしまいます。
特に風の質の多いあなたは、
型にはまらない自由な気質をお持ち
なので、エネルギーが増え過ぎることで
心が落ち着かず眠りも浅くなります。
風のイメージ通り、自由で「動く」といった性質を
たくさんお持ちの方になります。
軽やかに、行動がすばやく、快活な気質の方
ですが、気分が変わりやすく、早口になりがちで
衝動的なことも持ち合わせている方になります。
エネルギーが安定していればいいのですが、
12月の冷えて乾燥する季節になりますと
保持している以上のエネルギーを取り込み
心身の状態に影響を受けることになります。
身体的には、手足が冷えてしまう。
皮膚がかさかさになる。髪の毛が乾燥して
フケなどが出やすくなるなどです。
こころの面では、気分が変わりやすくなる。
緊張しやすくなる。ストレスを受けやすくなる。
といった状態になります。
食べ物は、心にも脳にも影響を与えます。
冬はヴァータの季節ともいわれ、甘味のある
野菜のスープ仕立ての物をおススメします。
甘味は風のエネルギーを鎮め、心をゆったりと
リラックスさせる効果があります。
さらに食事の仕方を工夫することで
乱れてしまったエネルギーを鎮めることができます。
●落ち着いた環境で食事をします。
●食事は出来立ての物を食べます。
●食事中は食事に集中します。
（テレビ、ラジオ、新聞などを見たり読んだりしない）
●必ず座って食べます。
●毎日食事は同じ時間に食べます。
●お腹が空いてから食事をします。
（腹八分目の量でお腹を空かせる）
●早食いはヴァータを乱します。
（良く噛んでゆっくり食べます）
●食事中は白湯を飲みながら食事をします。
●食後にすぐに活動せず、休息時間を持ちます。
●就寝直前の食事は避けます。
食事の仕方ひとつとっても、私たちの体の
エネルギーに影響を与えいるんですね。
心が落ち着かず眠りも浅くなっているあなたは
まずは、お食事の仕方から気を付けてみては
いかがでしょうか。
介護生活でも、あなたの体質にあった生活術で
笑顔があふれる毎日に生活を変えることができます。
あなたの笑顔は家族の元気です。
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