だいぶご無沙汰してしまいました。
10月の初めにインド本部にありますジヴァで
いろいろな事を学ばせていただきました。
インドでの生活は
朝の6：30～より、仲間がヨガ教室を開いてくださり90分のレッスン
朝食は8：30～
授業は前日の進み具合から 9：30～ や 10：00～
お昼は13：00～
そして14：00～は自由時間になります。
教材はこんな感じ
授業風景です。
食事はすべてカレー味
毎日朝の6：30～のヨガレッスンは
朝日を浴びながらのレッスンはエネルギーに満ち溢れます。
自然のリズムと共に生活をスタートすることができます。
授業を教えてくださる先生はDr.クルディープ先生
アーユルヴェーダの基本的なことから
私たちの体について細かく教えていただきました。
例えば、脳神経の数ですが・・・想像できますか。
150億の神経細胞があり、脳から全身に指令が
送られる速さは時速320ｋｍだそうです。
さらに全神経を繋げると17万ｋｍもあるとのこと
全く想像もつきませんよね。
脳の神経細胞の数は、生まれて時が一番多く
年と共に減っていきます。残念なことは皮膚の
細胞と違い、傷ついたら新しい細胞に変わる
ことがないということです。
さらに加齢と共に萎縮していくことになります。
私が学んでいるアーユルヴェーダでは
様々な取り組みを行うことができます。
「経鼻法」と呼ばれる治療法で
鼻からオイル入れことで、鼻の奥の血管から
オイルを吸収することで頭部に全体の毒素を
などを排泄させる方法があります。
アーユルヴェーダでは鼻は脳への入り口と
考えていますので、脳や神経など鎖骨から
上を調えることができる治療法になります。
特に花粉症や鼻炎、蓄膿症、または中耳炎
頭痛、偏頭痛、記憶力の向上、さらには
白髪や抜け毛対策にもなると言われています。
やり方は簡単なのでご自分でもできますよ。
1. アーモンドオイルで顔をマッサージします。
2. ホットタオルで鼻の穴をスチームします。
3. 右の鼻にオイルを2～3滴たらし左の鼻の穴を
ふさいで、オイルを吸い込みます。（左も同様）
4. 鼻からおでこにかかけてマッサージ
5. そのうちオイルが喉に落ちてくるのでぬるま湯でうがい
6. カァーって吐き出してもOKです。
毎朝の日課にしてみてはいかがでしょうか？
不思議と頭や視界がスッキリしてきますよ。
ボケ防止・脳神経の強化にはもってこいです。
ご自分ではじめるのはちょっと不安というあたは
いつでもご連絡くださいね。
丁寧にお伝えさせていただいます。
最後までお読み頂きありがとうございます。
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